"可以連續睡覺5個小時"
在最近閱讀的書當中, 提到若孩子能連續睡覺5個小時, 那就可稱的上是
"一覺到天亮"的定義.
實例中, Eva從晚上10點多上床, 約做了30分鐘的"睡前例行活動", 大約在10:50完全睡著, 直到清晨5點多才醒來叫媽媽.
當我前往Eva的房間, 哄她再次入眠, 約10分鐘, 又可以再睡到早上的9點多快10點.
總共睡眠時間: 11小時
再加上白天的"小睡"2小時, 全部睡眠為:13小時.
原則: 喝奶~~ 玩(睡前例行活動)~~ 睡覺
避開所謂的睡眠連結: (喝奶=睡覺)
經過幾天努力, 已經大獲改善!
